w jakich

Napisz swój poprzedni plan treningowy, cięzary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach i czemu wybrałeś akurat takiego splita ?

A i Tomek- jakich danych z ankiety Ci brakuje? Gość podał wiek, wzrost, wagę, płeć (Wojtek to raczej imię męskie) obwód pasa, ostatnio przerabiany plan (brak przez 3 lata), cel, powiedział o diecie; ciężarów brak, bo 3 lata nie ćwiczył; jeżeli myśli o wioślarzu albo orbitreku, to raczej dość oczywistym jest, że nie ma klubu sportowego w swojej [...]

[...] stosuję... chodzi mi o to żebyś mniej więcej rozpoznawał ile czego potrzebujesz, patrząc w lustro ocenisz czy bf się zwiększa czy nie, i wtedy korygujesz dietę lub dodajesz więcej aktywności.. te suple które chciałbyś brac są owszem prozdrowotne ale nie nastawiał bym się czy przyniosą efekty jakich oczekujesz tzn. uchronią przed zatłuszczaniem

Bo ten film nie jest o MMA czy innych SW, a brutalność pokazana jest po to by przedstawić bohaterów w skrajnych sytuacjach podejmujących wyzwanie dla swoich spraw życiowych . _radek o jakich innych filmach mówisz??? z chęcią oglądnę :-)

[...] się wyróżniać na imprezach bo jestem, szeroki a nie mam pałera. To tak dla osobistej satysfakcji bo dla mnie ważniejsza jest treść niż forma. Chcę po prostu poradzić się jakich "wspomagaczy" mam użyć i kiedy. I czy dobrze robię, że chcę jakiś czas spędzić na siłowni bez wspomagaczy. Wiem też że budulec jest ważny w trakcie [...]

Panowie będe teraz w czasie cyklu walił hcg i zastanawiam sie czy walić podskórnie czy domięśniowo. Jedni twierdzą że lepiej działa podskórnie a inni że domięśniowo. Jak to w końcu jest?? jakich igieł używać, i czy 1000j e7d będzie okey??

sporo? jakich? mnie to wcale w zabawie na silowni nie przeszkadza

w wieku 15 lat to bym walił redukcje bo po co ci jej MIęśni nie masz niewiadomo jakich żeby było co rzeźbić

[...] sie człowiek napcha w jeden dzień to się podkręca metabolizm. Czyli codziennie sobie pozwalaszna cos niezdrowego albo co drugi dzien i wliczasz to w bilans kcal i jest ok? Makro licze. 2 g bialka 2 g tluszczu i reszte z wegli. Ale nie wiem jak liczyc mikro :( Szczerze to moze mi brakowac jakichs mikro bo chodze strasznie senny. Nie mam sily.

[...] co drugi dzien i wliczasz to w bilans kcal i jest ok? Makro licze. 2 g bialka 2 g tluszczu i reszte z wegli. Ale nie wiem jak liczyc mikro :( Szczerze to moze mi brakowac jakichs mikro bo chodze strasznie senny. Nie mam sily. Metabolizm podkręca trening i dieta nie obżarstwo, może masz na myśli "reefed day" i inne oszukańcze rzeczy to też nie [...]

[...] do 3500 jakimiś zdrowymi dodatkami . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37d56a91fce74f169d31c5d7b51d1bfb.png Jakby ktoś mógłby mi ewentualnie powiedzieć co jeszcze poprawić i jakich efektów będę się mógł mniej więcej spodziewać byłbym bardzo wdzięczny tak jak pisałem chce się za to zabrać na poważnie i chce żeby dieta była dobrze dobrana. Będzie [...]

dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]

dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]

dokładnie te płatki to sam cukier i tłuszcz.. a z tymi serkami możesz rozwinąc temat? hehe widzę ,że nie masz pojęcia o jakich płatkach mówimy :p Tłuszcze nie przekraczają (w tych moich ) 3,5 g tłuszczu. A zawartosć cukrów w węglolowodanach ogólnie to nie więcej niż 10 % . Prosze was , wpływ pszenicy na zdrowie ? Bez jaj.Kurczaki faszerowane [...]

Ad 1. Kick boxing trenuje 3 razy w tygodniu po 1.5 - 2h Ad 2. Nie rozumiem pytania, można jaśniej? Ad 3. Jakich?

1. Wklej cala ankiete (posty podwieszone) 2. Podaj wyniki lub ciezary na jakich pracujesz w MC, siadzie i WL. zdr.

[...] planujesz wykonac ostatnia(piata)-najwazniejsza serie. zaprowadzenie dzienniczka treningowego jest tutaj wrecz przymusowe,zebys przed treningiem mial dokladnie rozpisane na jakich ciezarach bedziesz pracowal w danym dniu treningowym. skoki ciezaru beda zalezec od Twojego poziomu wytrenowania(czyli jak silny jestes w danym boju). Ty jestes na [...]

http://www.sfd.pl/temat144620/strona11/#post12 Kontynuujmy tu dyskusję rozpoczętą w tym topicu. Kopiuję wypowiedź Knife'a: "Taka "recepta" jest super - ale jak się nie da uciec, to NIC za dużo nie pomoże żadne tam sztuki walki. Mix - ale robiony dobrze, przez fachowców (nie jakieś śmieszne uzupełnienia aikido i capo - ROTFL). Znać [...]

monachydrant kreatyny to TY odstaw!! podaj ciężary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczeniach mc,przysiad,wyciskanie. jaki był ostatni plan??

[...] duzo izolacji a jak pisal byl czesto bardzo zmeczony po treningu. Pytanie czy chcesz sie niepotrzebnie zarzynac stosujac jeszcze wiecej cwiczen i objetosci? Jak chcesz mozesz wziasc zama izolacje i cwiczyc 5 godzin ale nie o to tu chodzi. Cwiczenia nie sa zasada HST. Mozesz uzywac jakich chcesz. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-25 13:49:44